8 -11 ans : 17h45-19h
12 -15 ans : 18h-19h15
Détails des cours
Pédagogie
S’amuser
L’enseignement par des jeux éducatifs.
Avoir confiance
Le fait de réussir et a exécuter des exercices,apprendre a se maitriser .
Sociabiliser
RESPECT : Envers les partenaires, l’adversaire et les arbitres et juges.
ESPRITS D’ÉQUIPE : même dans un sport individuel, l’entrainement se fait souvent en groupe.
FAIR-PLAY : Accepter la victoire comme la défaite avec maturité.
Développement
Motricité
Coordination motrice : synchroniser les mouvements des bras, jambes et du tronc
Précision
Développer et augmenter sa concentration .
Force
Renforcer les muscles et la condition cardiovasculaire.
Entrainement
Cardio
Course à pied, corde à sauter et circuits de boxe cardio pour améliorer ton endurance et brûler un maximum d’énergie.
Souplesse
Travail d’assouplissement et de mobilité pour gagner en amplitude, prévenir les blessures et améliorer la fluidité de tes mouvements.
Technique
Travail des techniques de jambes, coudes, saisies, projections et du corps-à-corps pour progresser efficacement et gagner en maîtrise.