19h00 - 20h30
Détails des cours
Motivation besoin
S’amuser
La boxe est simple et facile a apprendre ce qui en fait un art martial ou un entrainement idéal pour tous,quels que soient l’age,le sexe,la morphologie ou la taille .Que ce soit pour le plaisir,la forme physique ou la compétition,la boxe garantit sécurité et équité a ses pratiquants.
Avoir confiance
Sur le ring comme dans la vie, il ne s’agit pas d’agresser son adversaire mais plutôt de savoir se positionner avec fermeté…
Sociabiliser
L’un des plus grand avantages sociaux de la boxe est la possibilité de nouer des amitiés durables.Dans une salle de boxe,on s’entraine souvent avec des personnes qui partagent des objectifs et des défis similaires, qu’il s’agisse de maitriser sa technique de gagner en force ou prendre confiance en soi ou améliorer son endurance.
Développement
Motricité
Améliore la motricité global (équilibre, déplacements, force, coordination des membres). Mais aussi la motricité fine (précision des coups, gestion de la distance , timing).
Précision
En frappant sur de sacs de frappe ,des paos ou des pattes d’ours, j’apprends a ajuster mes coups a un point précis.
La répétition des techniques permet d’affiner la trajectoire et la force des coups.
Force
On développe la force en boxe grâce aux frappes répétées, au travail explosif, au gainage et aux exercices de renforcement. C’est une force fonctionnelle, dynamique, qui ne sert pas seulement a « pousser du lourd » mais a être efficace dans le mouvement.
Entrainement
Cardio
On développe le cardio en boxe grâce aux enchainements rapides,au rythme fractionné des rounds,a la répétition d’effort explosifs et a la variété des exercices.C’est un travail a la fois d’endurance et explosivité,qui améliore la résistance a la fatigue .
Souplesse
La boxe développe la souplesse surtout grâce aux coups de pied et aux mouvements de hanches,mais aussi grâce aux étirements intégrés a l’entrainement et a la fluidité des enchainements.Elle permet donc d’assouplir le corps tout en le renforçant.
Technique
On développe la technique en boxe grâce a la répétition, au travail encadré, a la pratique avec partenaires et a la progression graduelle.C’est un apprentissage qui demande rigueur et patience,mais qui rend le boxeur efficace et précis.